zero kcal

Efektu dretwienia lap nie mam czestszego niz zwykle, zawsze reka pod poduchą wiec sie zdarza czesto ze musze jedna przesuwac druga bo zero czucia %-) Ale wpadlo 3-4kg mimo nie podnoszenia zbytnio kcal i budze sie wyspany o 5, pompa tez sympatyczniejsza niz zwykle i lekkie nabicie w ciagu dnia. Chłopaki odemnie brali androchema i mowili ze tez [...]

Efektu dretwienia lap nie mam czestszego niz zwykle, zawsze reka pod poduchą wiec sie zdarza czesto ze musze jedna przesuwac druga bo zero czucia %-) Ale wpadlo 3-4kg mimo nie podnoszenia zbytnio kcal i budze sie wyspany o 5, pompa tez sympatyczniejsza niz zwykle i lekkie nabicie w ciagu dnia. Chłopaki odemnie brali androchema i mowili ze tez [...]

[...] jeszcze pytasz :-D jak forma ? Nieee.. Żaden ze mnie specialista. Z sarmów brałem tylko rad 140 i dwa różne s4. Co do formy to chwilowy lekki zastój bo za dużo obcinalem kcal wcześniej i teraz lipa. Teraz wchodzę na dwa tygodnie na zero kaloryczne, tak jak chłopaki mi radzili U ciebie jak tam? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-14 10:36:30

[...] miało być w drugim etapie cyklu. A teraz miało być więcej masy. Może powinienem się cieszyć... Nie wiem czy to MK + CJC tak pali mi fat czy może ciągle mam dobrą przemianę (w grudniu redu skonczyłem dopiero). Ale piszę jako ciekawostkę. MK 30 mg a CJC z DAC raptem 500 mcg tygodniowo.Kcal mam około 500-600 więcej niz zero. W tle test jeszcze leci.

[...] mostek i wrzuciłem mk podbijając kcal . I masa szła z dnia na dzień . Mocno czułem działanie , stawy mocno nabite , ręce dretwialy . Mam kolegę co braliśmy z jednej parti na nim zero działania . Nawet igf nie ruszył. Co się okazało miał probl z wątroba . A jak nie chula to nic już nie pyknie. Teraz bije Hgh i mk to pikuś . Mk jadłem 8 mc .

Witam. Takie pytanko - jestem na cyklu z ostaryną z ac (20mg ed) przez 8 tygodni. Robię redukcję. Czy dobrą opcją będzie przejście odrazu po ostarynie na cypio? Chcę wtedy wejść na zero kalorycznę jakiś czas i zacząć dokładać kcal aż do przejścia na masę. Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-07-15 12:02:56

[...] Takie pytanko - jestem na cyklu z ostaryną z ac (20mg ed) przez 8 tygodni. Robię redukcję. Czy dobrą opcją będzie przejście odrazu po ostarynie na cypio? Chcę wtedy wejść na zero kalorycznę jakiś czas i zacząć dokładać kcal aż do przejścia na masę. Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-07-15 12:02:56 Czemu po ostarynie, a nie w trakcie? [...]

[...] zależy mi głównie na wytrzymałości i mniej ale jednak na sile. Jeśli wpadnie 1-2 kg, bądź poprawi się kompozycja ciała narzekać nie będę. Kcal w diecie mam mniej więcej na zero. Badania robię co roku w marcu - wszystko w normie. Warto? Czy w moim przypadku to zbędna zabawka? Jeśli tak to 12 tygodni będzie ok, czy jednak za długo? Niby [...]

Ostatnio dieta mi maksymalnie nie idzie - co jakiś czas gdzieś muszę jechać i wpada jakaś pizza lub coś w tym stylu. W weekend też byłęm w odwiedzinach u rodziny i diety zero. Aktualna waga dzisiaj to 79.5 kg, więc sporo więcej. Mam nadzieję, że zejdzie. Od dzisiaj zwiększam kaloryczność (zgodnie z planem) do 2500 - wklejam dietę do sprawdzenia i [...]

[...] redukować to co da obciecie małej ilości kcal albo dodanie 3x30min cardio do tych 3500kcal skoro nadal bede na plusie. Czy raczej nie powinno byc tak, ze jesli widze ze zero mam na 3000kcal masuje na 3500 i chce zaczac redu to powinienem obciac ten 1000kcal zeby miec 500kcal deficytu EDIT: i co z tymi skinny fatami z drugiej czesci mojego [...]

[...] że dodając takie dni - możemy choć nie musimy - złapać więcej fatu. Dlatego mój 'protokół' wygląda jak wygląda. Dzień przed LOW CARB. W dzień oszukiwania - przed treningiem zero pożywienia. Długi post. Ciężki trening. Po treningu przez kolejnych kilka godzin - uzupełnianie braków i łapanie nadwyżki. Inaczej by to wyglądało jeśli ktoś jest np. na [...]

[...] świetny). Zrzuty z miski w profilu. Na czczo: błonnik 4 posiłki co 4 godziny - w pierwszym i ostatnim witaminy (im mocniejsze tym lepiej) Woda i płyny - do oporu Zero cukru, zero soli. W pierwszym tygodniu białko na wodzie (po treningu), w drugim już na mleku - pełnym. Jeden tzw. czit :-D i cały misterny plan w pi-Z-du... Dzisiaj zaczyna się 5-ty [...]

[...] 200/400mg kofeiny w tab. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego systemu jedzenia i póki co go nie zamieniam na nic innego. W 4-5h jestem w stanie zjeść 3.3tyś kcal tak o, zero przejedzenia, jakiegoś zalegania na brzuchu,a nawet coś jeszcze bym zjadł :-) Równie dobrze spisuje się rotowanie DT / DNT i HC / LC - nie ma tego przesytu dużą ilością [...]

Jest coś takiego jak adaptacja, wiesz o tym.Ona działa we dwie strony. Na redukcji jak ucinasz to to zero się przesuwa do tyłu (hormony, metabolizm) a na masie się Przesuwa ale do Przodu (metabolizm, hormony). Jest też pewien bufor którego już pewnie nie raz doswiadczyles, nawet niedawno. W teorii powinno lecieć (niby plus czy niby minus) ale [...]

[...] trochę wiecej muskli i trochę mniej fatu) tak wiec patrzac na moją średnią kaloryczną - raczej na wygorówanym dodatnim bilansie nie jestem, Faktycznie, moje teoretyczne "zero" wynosi około 3400 - 3500kcal, jeśli w tyg mam 4000 W Dt (odrobinę mniej w DNT) i w sob-nd podaż zmniejsza się o 30 - 40%, to niemalże trzymam bilans neutralny. W tym [...]

Może wina leży gdzie indziej? Zła dieta, mało kcal, mało tłuszczy, stres codzienny, problemy, zły sen, przemęczenie itd. Ja jade na 20mg RADu i zero takich objawów, nieraz miałem gorsze samopoczucie, nastrój itd, ale na to składały się powyższe rzeczy.

[...] i dopóki tego nie ogarniesz niestety poza dnp nie ma środków, które pozwolą Ci olewać kwestie pilnowania kalorii. Zamiast kupować magiczne dodatki, dzięki którym osiągniesz całe zero, zainwestuj w psyxhodietetyka, bo domniemam l, że podstawy jedzenia, bilans kaloryczny jest w jednym palcu a problemem jest konsekwencja w trzymaniu się założeń

[...] Takie pytanko - jestem na cyklu z ostaryną z ac (20mg ed) przez 8 tygodni. Robię redukcję. Czy dobrą opcją będzie przejście odrazu po ostarynie na cypio? Chcę wtedy wejść na zero kalorycznę jakiś czas i zacząć dokładać kcal aż do przejścia na masę. Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-07-15 12:02:56 Czemu po ostarynie, a nie w trakcie? [...]

[...] nawet o centymetr. Reszta, czyli talia i pępek, po początkowym spadku trzymają się na tym samym poziomie. Wiem, że redukcja aby była trwała, to musi przebiegać powoli. Ale zero to nie jest powoli, tylko zero. Zrobiłam też zdjęcia, moje ciało wygląda identycznie jak na początku. A nawet chyba gorzej. 1800 kcal to zdecydowanie poziom mojego [...]

[...] 12 powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem - 4 serie x 12 powtórzeń Cały trening na czczo, przed jedynie 400mg kofy :-) Mimo 2 dni LC, same ćwiczenia mega, zero zadyszki, zamuły czy czego kolwiek = IF się u mnie dobrze sprawdza Po treningu 12 min interwałów systemem 20sek max / 40sek wolniej Zajazd ciężki,ale satysfakcja [...]